Segreti di lunga vita.

Dr. Maoshing Ni
Segreti di lunga vita
Centinaia di modi per vivere 100 anni
"Riempire i nostri corpi di cibo tre volte al giorno è un'abitudine culturale, non una necessità biologica. Al contrario, mangiare piccole porzioni quattro o cinque volte al giorno garantisce un apporto costante di sostanze nutritive, zucchero ed energia. Meno impegnativi per l'apparato digerente e per il metabolismo, i piccoli pasti prevengono il sovraccarico di scorie eccessive. Un ulteriore beneficio: dividere l'apporto calorico in questo modo diminuisce il rischio di malattie cardiache."
Bisogna dire la verità: tanti, troppi sono i suggerimenti che arrivano dalle più svariate fonti per farci vivere una vita più sana, felice e lunga. Li troviamo sui quotidiani (anche on-line), sulle riviste (anche non specializzate), nelle trasmissioni televisive (e quelle abbondano).
Che senso ha dunque pubblicare un manuale di questo genere?
In realtà il pubblico è davvero interessato (e come potrebbe non esserlo) a questi suggerimenti, ma soprattutto gradisce averli in forma di volume da consultare, di piccolo vademecum da tenere sempre a portata di mano.
Inoltre i tanti articoli e le tante interviste spesso non garantiscono (come fa invece questo libro) l'affidabilità delle persone interpellate.
Il dottor Maoshing Ni è uno specialista in medicina cinese e lavora a Los Angeles (potrete saperne di più consultando il suo sito). Da lui arrivano suggerimenti per la longevità in cui non compaiono diete, né farmaci ma soprattutto rimedi di tipo naturale, alimentare, antistress.
Sulla quarta di copertina leggiamo gli entusiastici commenti di due attori molto celebri che sono suoi pazienti: Jim Carrey "I trattamenti del dottor Mao al tao del Benessere e i suoi consigli sulla nutrizione hanno aumentato decisamente la mia vitalità fisica e il mio benessere generale" ed Helen Hunt "Il dottor Mao mette nel suo straordinario lavoro generazioni di eseperienza, una vasta conoscenza della medicina orientale e occidentale, e la sua bontà d'animo".
Ma senza scomodare i divi del cinema hollywoodiano apriamo il manuale e leggiamo: buccia d'arancia contro il colesterolo, il biancospino per un cuore forte, DNA in pillole, respiriamo via le tossine, inverno: niente cibi crudi, estate: a letto più tardi, sbucciamo via i pesticidi, l'erba più verde non sempre è la migliore, le "vitamine grasse" tengono lontano il cancro al seno, punte di asparagi: armi naturali contro l'invecchiamento, fatevi le ossa con il succo d'arancia... e così via.
Dunque una ricchissima fonte di suggerimenti per correggere cattive abitudini alimentari e comportamentali o indirizzarsi verso atteggiamenti e cibi più idonei a prevenire malattie e invecchiamento
Dal libro
Fate come i bambini di due anni: dite no!
Il principale fattore di stress per molte persone è dato dal tentativo di compiacere tutti. Ci sentiamo calmi quando abbiamo il controllo della situazione; ma quando siamo troppo impegnati, ci sentiamo sopraffatti, perdiamo il controllo e ci stressiamo. La parola "no" è potente, e dovremmo impararla di nuovo e usarla.
Quando siamo consapevoli dei nostri limiti e del nostro bisogno di pace e diciamo no a nuovi doveri, reclamiamo il controllo sulla nostra vita riduciamo lo stress.
Ricordate che sensazione di potere quando dicevate la parola "no" a due anni?
l'autore
Il dottor Maoshing Ni specialista di 38esima generazione in medicina cinese, è una vera e propria autorità nel campo della medicina taoista anti-invecchiamento. È co-fondatore, già presidente e attualmente presidente onorario della Yo San University di Los Angeles, dove insegna sia agli studenti che ai medici. Il dottor Mao ha tenuto conferenze in tutto il mondo con interviste alla radio e alla televisione oltre che sulle pagine del New York Times e del Los Angeles Times. È autore di numerose pubblicazioni.
fonte:www.wuz.it